Dbasz o swoje
Centrum dowodzenia?

Rozpoznajesz te sytuacje?

• Nie wiesz, kiedy minęło kolejne lato.
• Dojechałeś do pracy… ale nie pamiętasz, jak.
• Wchodzisz do kuchni i… zapominasz, po co.
• 40-tka wydawała się końcem świata, a tu kolejna „okrągła” – kiedy to się stało? 😢

   Spokojnie – to nie test na demencję, ale… to może być znak, że nie dbasz wystarczająco o swoje centrum dowodzenia – czyli swojego Szefa wszystkich szefów – mózg.

   To, że go nie widać, nie znaczy, że można o nim zapomnieć. Pamiętaj – on steruje nie tylko Twoimi myślami, ale i procesami fizjologicznymi (więc jeśli chcesz do końca kontrolować, czy i kiedy pójdziesz do toalety to… no rozumiesz …😉). Obiektywnie rzecz biorąc, Twój mózg też się starzeje, ale sam się przed tym broni, dlatego wchodzi w tryb optymalizacji, wyłączając się na działania rutynowe. Zwykle to jest powodem poczucia, że czas przyspiesza. Im więcej rutyny w twoim życiu, tym więcej „dziur” w pamięci, tym częściej dni i tygodnie przelatują nie wiadomo kiedy.

   Jest jednak dobra wiadomość. Można temu zaradzić. Masz wpływ na to, jak długo Twój Szef będzie sprawny. Nie da się jednak tego zlecić, nie da się tego „załatwić” botoksem czy liftingiem 🤣. Da się jednak ćwiczyć – i to w prosty, przyjemny sposób.

Oto lista życzeń Twojego Centrum Dowodzenia:

👉 Lubię ruch – spacer, nordic walking, jogging, rower, pływanie, cokolwiek, co rozrusza serce i dotlenia szare komórki.

👉 Lubię nowe wyzwania – ucz się nowych rzeczy, rozwiązuj łamigłówki, idź inną drogą do pracy, myj zęby drugą ręką, ucz się języka. Rutyna mnie usypia!

👉 Lubię pogaduchy – spotkania z rodziną i przyjaciółmi, aktywne wyjazdy, dyskusje na argumenty, rozmowy w kuchni w pracy. Mózg kocha towarzystwo.

👉 Lubię zdrowo i bez cukru – omega-3, orzechy, zielone warzywa, oliwa z oliwek… mniam 😘.

👉 Lubię dobry sen – nie z lenistwa, dla resetu. Tak 7-8 h, raczej wcześniej niż później, bez alko przed…

👉 Lubię pobyć sam ze sobą – nie wyśmiewaj medytacji/relaksacji. Twój nowy iPhon jest świetny, te filmiki na Insta bywają zbyt wciągające … no właśnie…

   Czas na mały test. Jak widzisz to paradoks, że mózg, tak niezwykły i fascynujący potrzebuje tak prostych i nieskomplikowanych działań, by sprawnie działać. W tym miejscu mam prośbę: oceń, jak Ty zaspokajasz potrzeby swojego Centrum dowodzenia. Oceń, każde “Lubię” w skali 0-5. Wrócę do tego później.

   Przed nami jest zupełnie nowe wyzwanie – sztuczna inteligencja AI…chyba nie będzie przesadą powiedzieć, że stoimy u progu nowej rewolucji. Jeszcze nie wiemy, jakie będą jej skutki, dzisiaj media żyją sensacyjnymi nagłówkami o masowych zwolnieniach. Jeszcze nie wiemy jak będzie wypadać nasze Centrum dowodzenia w konfrontacji z szybkością i możliwościami nowej technologii AI, ale challenge już tu jest.

   Pewnie część z nas odda pole nowej technologii i jeszcze więcej będzie scrollować, popadając w apatię. Po co pamiętać, po co liczyć, po co analizować samodzielnie – wszystko jest w telefonie.

   Dla niektórych będzie to fascynująca podróż w nowe możliwości. Błyskawiczny dostęp do nowych treści, nieograniczone pole dla kreatywności, przewaga dzięki umiejętności samodzielnej ocenie treści i wiele, wiele innych możliwości.

   W której grupie planujesz być? Tak, planujesz! Masz na to wpływ. Bierność czy działanie to też wybór. Jako były korporat podrzucam prosty proces na przejście od gadania „chciałbym” do działania:

Decyzja: bierność czy działanie? Co chcę osiągnąć? Gdzie chcę być za 5 lat?

Plan: Co muszę zrobić? Jak zadbam o swój mózg? – wróć do wyniku testu.

Działanie: Jaki jest pierwszy krok?, zrób go jeszcze dziś. Jakie są kolejne kroki? – wyznacz kierunek. 

Bonus: sprawny mózg, to lepsze życie.

   To zaskakujące, ale mózg przy całej swojej złożoności jest jak mięsień, jest tym sprawniejszy, im bardziej Go stymulujesz i ćwiczysz. Szybko wpada w tory rutyny i wtedy zaczyna się problem – degradacja możliwości i sprawności. Zadbaj o swoje Centrum dowodzenia, bo nikt inny tego nie zrobi. Jesteś inteligentny, więc…

Just do it & keep walking …bo żyjesz lepiej, gdy jesteś aktywny.

Z życzeniami długiego, zdrowego, spełnionego, dostatniego i szczęśliwego życia. Razem!